Ki Manje Ogmante Uric Asid nan san ou?

Gout se yon kondisyon douloure ki rive lè pipi kristal bati nan tisi yo nan ak ozalantou jwenti ou yo. Trete gout mande pou swen nan yon doktè, men ou ka fè kèk chanjman dyetetik ki ka ede diminye chans ou nan yon atak ki fè mal.

Manje manje sèten ka ogmante kantite asid asid nan san ou ki mennen nan bati nan kristal yo.

Ou ta dwe evite alkòl, rejim ba-karb ak manje ki wo nan purines.

Alkòl

Bwè alkòl ogmante nivo yo nan asid asid nan san ou, kidonk, ou ap pi byen koupe oswa bay moute likè, diven ak byè. Bwè plis dlo oswa lòt bwason ki pa alkòl olye - yo pral ede kole asid urik la soti nan sistèm ou an.

Pi bon bwason si w ap tendans gout:

• Èske Dealcoholized Diven Fè Benefis Sante?
• Pa Evite Ji Fwi - Jis Gade Kalori yo
• Dlo se esansyèl pou sante

Low-karb alimantasyon

Apre alimantasyon ba-karb yo popilè pou pèdi pwa, men yo pa ka tèlman bon si w ap tendans atak gout. Lè ou swiv yon rejim alimantè ba-karb, kò ou sèvi ak grès tankou gaz ak kreye yon kantite lajan twòp nan ketonn, sa ki ka mennen nan ogmante nivo asid asid.

Bezwen pèdi pwa san yo pa ogmante ketonn? Men ki jan:

• Pi bon konsèy pou siksè pèdi pwa
• Konsèy Smart ede ou baton nan rejim alimantè ou

• Ki jan yo swiv yon rejim ki ba kalori ak pa rayi li

Pye yo

Pure yo se asid amine espesifik yo te jwenn nan yon varyete de manje, espesyalman nan manje nan orijin bèt. Pure pa yo danjere oswa danjere nan sante ou, men lè kò ou kraze yo desann, li kreye asid asid. Asid urik la bati nan san ou ak deklannche yon atak nan moun ki gen tandans fè gout.

Si ou koupe tounen sou manje ki patikilyèman rich nan purines, ou ta ka diminye risk ou nan yon atak gout.

Evite manje sa yo ki wo nan pirin:

• anchwa
• aspèj
• ren
• legum tankou pwa ak pwa
• jwèt vyann
• sòs
• aran
• fwa
• makroel
• dyondyon
• moul
• sadin
• kokiy
• dous

Aprann plis sou Gout

Si ou gen sentòm gout, tankou jwenti douloure ak anfle, ou ta dwe pale ak founisè swen sante ou. Pa fè chanjman dyetetik sa yo san konsèy doktè ou.

• Gid pou gout
• Kijan Pou Trete Gout Avèk Rejim ak Medikaman
• Gout Rejim - Manje manje
• Gout Rejim - Manje Pou Evite

_Sous:

_{Enstiti Nasyonal pou Atrit ak miskiloskeletal ak maladi po. "Kesyon ak repons sou gout." Aksè nan mas 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout}

_{Manyèl la Merck pou pwofesyonèl swen sante. "Gout." Aksè nan mas 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html}