Poukisa li nan OK ale tèt anba lè w ap sou peryòd ou
Si ou se yon fanm ki fè yoga, ou te pwobableman te la. Pwofesè a anonse ke li se tan pou yon envèsyon, Lè sa a, dekontrakte mansyone ke ou ta dwe chita li soti si ou gen peryòd ou. Tann, ki jan li te konnen? E mwen vle tout moun nan klas sa a konnen? E si mwen fè tèt mwen? Èske mwen pral soufri kèk konsekans grav? Èske li ta vo li jis bwa li nan patriyarka a?
Sa yo se tout repons valab nan yon sitiyasyon kote ou santi ou vilnerab, vize deyò, epi yo pa konnen ki sa ki bagay ki pi medikalman responsab fè. Genyen yon seri de opinyon nan mond lan yoga sou si wi ou non ou ta dwe fè envèse poze tankou shoulderstand , headstand , ak menstand pandan yap menstruasyon. Sou yon bout nan spectre a yo se moun ki di ou pa bezwen chanje pratik yoga ou pandan tout pandan règ. Nan fen lòt yo se moun ki di ou pa ta dwe fè anyen men yoga ki pi dou reparasyon pandan y ap sou peryòd ou. Nan limyè sou Yoga (aka Yoga Bib la), BKS Iyengar ekri nan okenn tèm ensèten: "Evite asanas pandan peryòd règ la. Pa gen kont kanpe sou tèt ou pandan peryòd règ la." Nan yoga achtanga , gen nan menm gen yon tèm pou sa a: jou ferye dam '. Men, ki kote lide sa a soti?
Entèdiksyon an gen anpil chans soti nan tradisyon an nan kèk branch nan Endouyis nan fanm segregasyon menstruation soti nan rès la nan kay la.
Nan tan modèn, gen kèk reklamasyon ki envèsti pandan peryòd ou ka lakòz règ regregasyon, ki te teorize pou lakòz andometryoz. Sepandan, editè medikal Yoga Journal Dr. Timothy McCall te ekri ke envèrsyon nan yon minit oswa mwens yo fasil yo dwe pwoblèm. Se konsa, kote ki kite nou?
Se sèlman ou konnen ki jan ou santi ou lè ou gen peryòd ou
Yoga toujou anseye nou ke bagay ki pi enpòtan an se koute kò ou. Chak fanm gen yon eksperyans diferan ak peryòd li, kidonk pa gen okenn règ dra pral fè sans nan tout moun. Si ou fè yon pratik wòdpòte ki pa gen okenn chanjman fè ou santi ou gwo lè ou se menstruasyon, lè sa a, pa tout vle di, fè sa. Nan lòt men an, bay tèt ou pèmisyon yo pran li fasil lè ou gen peryòd ou si sa fè sans nan kò ou. Si ou vle sote envèrsyon pandan jou koule lou men fè yo sou jou limyè, ki travay tou.
Gen yon tandans vle reyaji kont ke yo te di nou pa ka fè yon bagay paske nou se fanm. Pou pwouve yon pwen, nou vle fè egzakteman sa nou te di nou pa ka fè ak fè li kòm gwo ak fò ke posib. Eseye evite reyaksyon sa a an favè mande tèt ou, ki jan mwen santi mwen reyèlman lè mwen se règ? Si repons lan se "mwen santi etonan, mwen santi mwen fò, mwen pare pou anyen," Lè sa a, fè anyen ak tout bagay. Men, si repons lan se "Mwen santi mwen fatige, mwen jis vle kouche, mwatye pi ba mwen an santi tankou yon balon plon ak bagay ki sot pase a nan mond lan mwen vle fè li jete l 'sou tèt mwen," Lè sa a, repons lan pi byen se respekte sa a santi.
Aksyon an onèt se kite kò ou di ou sa li vle epi yo pa santi move sou li swa fason. Sa a ale pou nenpòt ki jou, reyèlman, pa sèlman sa yo lè ou se menstruasyon. Kò fanm yo ale nan yon sik ormon pran ka afekte atitid ou ak nivo enèji nan nenpòt ki lè nan mwa a.
Ki sa ki fè Olye de sa
Si ou pa vle rele atansyon a tèt ou lè w rele "mwen gen peryòd mwen an!" lè pwofesè a enstwi klas la fè yon envèstisman, pran supta baddha konasana , nan ki ou kouche sou do ou ak plant yo nan pye ou ansanm ak jenou ou tonbe soti nan chak bò. Oswa si ou toujou vle benefis yo nan envèrsyon an, eseye janm moute miray la, nan kote ou kouche sou do ou a ak dwa bou ou a nan yon miray ak janm ou pral moute miray la.