Pi bon ak pi move chwa sante nan Applebee
Applebee a Grill ak Bar se yon restoran aksidantèl ki se popilè ak dine ki jwi yon gran varyete manje konfò ak pla sèvi nan yon anviwònman fasil. Men, se meni Applebee a an sante? Gen yon atik kèk ki pral ede w kenbe rejim alimantè ou sou tras lè ou manje a, men yo pa ta ka antye yo ou ta atann.
Analize Menu Applebee la
Si ou pa janm te Applebee a premye bagay ou ta ka remake lè ou manje gen gwosè a nan meni an.
Gen paj ak paj nan diferan kalite manje yo chwazi nan. Ou pral jwenn antre yo, soup, salad, sandwich, tradisyonèl tikè Ameriken (tankou anbourger ak Fries) ak priye remoute kouraj tankou chop vyann kochon ak fwidmè.
Si ou ap eseye konte kalori , chwa yo pral akablan. Epi ale-a favorites tankou soup oswa salad yo pa nesesèman chwa ki pi bon. Si ou gen opòtinite a, tcheke meni an sou entènèt ou anvan ou ale. Sa ap ede ou evalye kalori Applebee ak fè nitrisyon davans. Men, si ou pa kapab, Lè sa a, jwenn seksyon an pri pi fasil nan meni an ki ajou enkli manje ki pi ba nan kalori.
Ou kapab tou kenbe gwosè pòsyon ou a pi piti kenbe rejim alimantè ou sou track nan Applebee la. Gen souvan kontra Combo nan sa a restoran. Pandan ke konbine plizyè atik diferan meni ta ka bon pou bous ou, ou souvan fini ak plis manje pase ou bezwen. Lòd yon ti atik oswa pataje yon pi gwo antrepriz ak yon zanmi kenbe grès ak kalori nan kontwòl.
Ki pi popilè Manje Applebee a
| Epina ak Aticho Dip Nitrisyon Facts | |
|---|---|
| Sèvi gwosè 1 bòl | |
| Pa sèvi | Valè chak jou * |
| Kalori 960 | |
| Kalori soti nan Grès 520 | |
| Total Grès 58g | 89% |
| Saturated Grès 14g | 70% |
| Kolestewòl 25mg | 1% |
| Sodyòm 3980mg | 165% |
| Idrat kabòn 91g | 30% |
| Fibè dyetetik 8g | 32% |
| Pwoteyin 20g | |
| > * Ki baze sou yon rejim kalori 2,000 | |
Youn nan atik yo meni ki pi popilè nan restoran vit aksidantèl se Epina Aticho Dip . Sa a se cho, tranpe krèm sèvi ak bato tortil e souvan pataje pa zanmi yo anvan yo manje yon entrodiksyon plen. Depi li gen ladan engredyan ki an sante (tankou epina ak Aticho) li son an sante. Men, li pa. Ou pa pral sèlman konsome prèske yon jou a vo nan grès, men sodyòm a nan sa a plat se eksepsyonèlman segondè.
Zèl boneless yo se yon lòt ofrann popilè nan Applebee. San okenn sòs oswa abiye, kolasyon an bay 340 kalori, 17 gram grès, 27 gram idrat kabòn, 20 gram nan pwoteyin ak 900 miligram nan sodyòm. Si ou ajoute sòs Lè sa a, ajoute plis grès ak kalori.
- Buffalo sos: 100 kalori, 11 gram grès
- Hot Buffalo sos: 110 kalori, 11 gram grès
- Bleu fwomaj abiye: 240 kalori, 25 gram grès
- Ranch abiye: 210 kalori, 22 gram grès
- Siwo myèl BBQ sos: 110 kalori ak gram zewo nan grès
Opsyon Healthiest sou Menu Applebee la
Si ou vle kenbe plan pèdi pwa ou oswa pwogram manje ki bon pou sante sou track nan Applebee a sote antre yo epi pou yo jwenn yon antrepriz sèl fann. Meni pri ki pi fasil la bay yon opsyon kèk. Chak nan sa yo priye gwo bay anba 600 kalori.
Si ou fann li ak yon zanmi oswa pran kay mwatye pou pita, ou pral kapab jwi yon repa rejim alimantè-zanmitay.
- Cedar griye oto domaje poul bay 580 kalori, 26 gram grès, 4 gram grès satire, 48 gram idrat kabòn ak 42 gram nan pwoteyin. Ou pral konsome 2440 miligram sodyòm lè ou manje manje sa a.
- Salad a kribich Thai bay 370 kalori, 19 gram grès, 3 gram grès satire, 32 gram idrat kabòn ak 23 gram nan pwoteyin. Ou ap tou konsome 1720 miligram nan sodyòm.
- Pepper-kruste Sirloin & grenn antye bay 430 kalori, 14 gram grès, 4 gram grès satire, 48 gram idrat kabòn ak 32 gram nan pwoteyin. Ou ap tou konsome 1860 miligram nan sodyòm, men benefisye de 7 gram nan rejim alimantè-ranfòse fib.
- Men, si ou lòd Kribich Wonton brase Fry ou pral konsome 580 kalori, 12 gram grès, 2 gram grès satire, 96 gram idrat kabòn ak 24 gram nan pwoteyin. Genyen tou 2550 miligram nan sodyòm nan manje sa a.
Opsyon Unhealthiest sou menu Applebee la
Gen kèk nan atik ki pi piti yo sou menu Applebee a se salad yo. Sepandan, enfòmasyon nitrisyonèl ki nan lis nan meni an se ak abiye . Pou egzanp, Salad la poul Oriental bay 1420 kalori ak 99 gram grès. Poul la kroustiyan ak Salad mayi bay1440 kalori ak 96 gram grès.Si ou bay lòd sòs salad la san yo pa abiye ou pral kapab koupe kèk - men se pa tout-nan grès la ak kalori. Anpil salad Applebee a yo plen nan sal, gra engredyan fri ki pa an sante.
Ou ka tou dérailler rejim alimantè ou pa kòmann-nan pwason nan Applebee la. Pandan ke tout pwason pwason yo pa wo nan kalori, gen kèk ki. Nouvo Angletè pwason ak chips (men frape pwason frèt) bay yon kolosal 1990 kolosal, 137 gram grès, 24 gram grès satire, 134 gram idrat kabòn, 55 gram nan pwoteyin ak 4540 miligram nan sodyòm.
Se pa etonan, Desè yo tou pral voye pwogram sante manje ou nan move direksyon an. Desè ki pi mal la nan Applebee a se Brownie Riban Blue ki bay 1670 kalori, 78 gram grès, 40 gram grès satire, 220 gram idrat kabòn ak 154 gram sik. Lòt Desè chokola bay yon ti kras pi ba kalori ak konte grès, men chak pral bay plis sik ak grès pase kò ou bezwen.