Basketball ka ba ou yon antrennman bon si ou ap tire sèrkl pou plezi, jwe nan ekip baskètbòl lekòl la, oswa se yon jwè pwofesyonèl. Men, menm jan ak nenpòt ki aktivite, ou ka soutni yon aksidan. Blesi Basketball yo jeneralman defini kòm swa kimilatif (abuze) oswa aksidan (twomatik) blesi.
Blesi abuze nan Basketball
Abuze blesi rive sou tan akòz estrès sou misk yo, jwenti ak tisi mou san yo pa tan apwopriye pou geri moun malad.
Yo kòmanse kòm yon ti, doulè arsel oswa doulè, epi yo ka grandi nan yon domaj feblès si yo pa trete bonè.
Blesi ki tonbe nan kategori sa a gen ladan yo:
- Tandonit: Sa a se tèm jeneral la pou enflamasyon nan yon tandon, epi yo ka tou eple tandinit. Abuze se espesifikman rele tendinoz, pandan y ap enflamasyon soti nan yon aksidan egi yo rele tandinit.
- Achilles tandinit: tandon an Achilles atache misk la estati ti towo bèf la, epi li vin yon antrennman nan baskètbòl ak tout koupe yo kout. Doulè nan do a nan cheviy a jis anwo a talon pye a se sentòm nan chèf, souvan vin pi mal nan maten an pou yon ka kwonik.
- Tandron manchèt wotasyon: Sa a se pati nan jwenti a zepòl ki deplase bra ou leve, li desann ak wotasyon li, mouvman esansyèl pou tire sèrkl.
Blesi egi oswa twomatik nan Basketball
Blesi egi oswa twomatik rive akòz yon fòs toudenkou, oswa enpak, epi yo ka byen dramatik.
Menm si baskètbòl sipoze yon espò ki pa kontak, gen anpil opòtinite pou gen monte desann ak tonbe, oswa finalman travay yon misk, jwenti oswa tandon pou li rupture oswa dlo nan je. Sote yo, kout kouto, ak Torsion nan baskètbòl ka lakòz blesi sa yo. Blesi ki pi komen twomatik nan baskètbòl gen ladan:
- Anterior ak posterior krizat ligaman (ACL / PCL) Blesi: Sa yo se gwo ligaman ki bay estabilite nan jenou ou. Blesi rive pandan yon mosyon toudenkou trese oswa yon chanjman nan direksyon, ki se yon gwo pati nan jwèt la nan baskètbòl.
- Blesi Menisk la : Sa a se pad la kousen andedan jenou ou. Yo ka chire ak yon wotasyon fò nan jenou an pandan ke pye a se byen plante, yon mouvman souvan wè nan baskètbòl.
- Peryèt ponyèt: Tonbe ak men ou ekspire yo pran enpak la ka lave oswa kraze ponyèt ou.
- Dwèt frakti: Epitou wè ak tonbe, kontak, oswa menm jis yon move trape oswa boul pas.
- Cheviy cheviy : Chanjman nan tèt chanjman nan direksyon pandan y ap kouri ka lakòz yon lukse cheviy.
- Achilles Tendon Rupture: Yon detire fòs nan tandon a ka lakòz li nan kraze, ak yon son pòp ak enkapasite toudenkou leve sou zòtèy ou yo. Recovery ka mande operasyon ak jiska 12 semèn nan yon jete.
- Andomaje Rale oswa dlo nan je : Sa yo misk nan do a nan fant janm ou flechi pandan kouri, ak yon rale ka rive ak yon doulè byen file nan mitan stride.
- Antrenn nan misk ak tansyon
Evite Blesi Basketball
Tou de kalite blesi ka lakòz soti nan abuze, mank de rès apwopriye, mank de bon-ups oswa pòv kondisyone.
Prekosyon sekirite sa yo rekòmande pou ede anpeche blesi baskèt èd:
- Chofe byen anvan yo jwe. Sprint ak sote ak misk frèt ka ogmante risk pou yo blese.
- Mete soulye baskètye sipò ak plant glise ki reziste.
- Sèvi ak ekipman pwoteksyon (gad bouch, jenou ak kousinen koud oswa pwoteksyon zye).
- Sèvi ak bon teknik ak jwe pa règleman yo.
- Netwaye tribinal anvan jwe - tcheke pou tach glise oswa debri.
- Fè yon twous premye swen nan men ou.
- Jwenn bon jan rekiperasyon .
- Rete idrate . Fè yon bwè bon dlo anvan sesyon baskètbòl ou a, Lè sa a, bwè nan entèval regilye pandan w ap jwe. Pou sesyon long, yon bwè espò ka ranplir pèdi kò sèl.