Asire w, li nan gwo pou kapab kanpe sou tèt ou, men konbyen fwa sa a konpetans vini an sou la men nan lavi chak jou ou a? Men kèk yoga poze ou ka vrèman itilize amelyore kalite lavi ou.
1 - Gwo Prezidan Poze - Utkatasana
Chak fwa mwen apwoche yon twalèt piblik, mwen remèsye bonte pou chèz gòch poze . Sa a poze bati fòs yo egzak ou bezwen pou kenbe tèt ou Aloft san yo pa vini an kontak ak anyen lou. Apre pratike sa a poze pou yon ti moman, janm ou yo pral pa tranbleman ankò, epi ou ka soulaje tèt ou nan konfò. (Sonje ke li se sèlman politès pou leve chèz la anvan ou hover.) Poze bra ou se si ou vle.
2 - Bra figi bra - Gomukhasana Arms
Èske do ou toujou ap grate? Èske moun ou renmen yo refize grate li pou ou ankò? Vin pi pwòp tèt ou ase pa pratike figi bèf poze . Èske sa a poze avèk dilijans epi ou byento yo pral kapab rive jwenn nenpòt kote grate sou do ou tout pa tèt ou. Ou pral tou kapab aplike pwòp losyon ou ak krèm pwotèj kont solèy la. Pa plis etranj solèy-boule splotches nan mitan an nan do ou!
3 - Garland poze - Malasana
Gen anpil nan itilizasyon pou yon bèl, byen kwochi byen fon tankou Garland poze . Mwen souvan jwenn mwen nan pozisyon sa a pandan y ap jadinaj. Jwenn konfòtab akoupi epi ou pral jwenn plis sarkle ak plante fè ak mwens nan yon backache.
4 - Mwatye Seyè nan pwason yo Poze - Ardha Matsyendrasana
Janm jwenn yon Crick nan kou ou a? Mwatye mèt nan pwason yo poze ede ou gade sou zepòl ou san yo pa sou etann kou ou, ki se trè itil pou tcheke plas avèg ou anvan fizyon sou gran wout la. Ranplase volan ou pou chèz la nan foto sa a epi ou pral jwenn foto a. Epitou itil pou tire yon je rapid sa ki mal nan timoun ki mal konpòte nan chèz la tounen.
5 - Mwatye Lotus Tree poze
Mwen sèvi ak varyasyon nan lotus mwatye nan pye bwa poze prèske chak jou. Li nan pozisyon an egzak ou fini nan lè w ap kanpe nan douch la sloughing plant yo nan pye ou ak yon wòch pons. Kisa? Tout yoga sa a fè pou pinga'w ki graj.
6 - kanpe gwo zòtèy poze - Utthita Hasta Padangusthasana
Pandan ke nou ap sou sijè a nan ijyèn pèsonèl, kanpe gwo zòtèy poze se pafè pou bab pye ou nan douch la.
7 - Crow poze - Bakasana
Tout moun bezwen yon fent pati ! (Santi lib pou ranplase balans lan nan chwa ou.)