Zouti Fòm Esansyèl
Èske ou pare yo kòmanse yon pwogram antrennman nouvo? Petèt ou vle fè sesyon fè egzèsis ou pi efikas. Èske w gen Kovèti pou antrennman ki pi byen ka ranfòse motivasyon ou, fè sesyon fè egzèsis pi fasil epi ede w pèdi grès pi vit. Si ou ap kòmanse yon pwogram antrennman pèdi pwa, oswa tou senpleman eseye amelyore fason kò ou sanble ak santi l, pwosesis travay pi vit ak zouti gwo teknoloji ak teknoloji ki ba teknoloji.
Egzèsis gadjèt kapab tou ranfòse sekirite antrennman ou. Se konsa, premye bagay ou ka vle konsidere se yon braslè idantifikasyon. Brands tankou Road ID fè Gwosè ponyèt ke ou ka mete pandan ou ap travay deyò oswa deyò. Pa gen moun ki janm vle kwè ke yon aksidan ka rive, men si youn fè sa, ou vle asire ke travayè ijans yo gen enfòmasyon enpòtan ak enfòmasyon idantifikasyon touswit.
Reusuable boutèy dlo
Bon hydrasyon se esansyèl pandan antrennman ou. Men, nan pifò ka ou pa ta dwe konte sou bwason ki gen sik, ki gen ladann kalori, ki fèt espesyalman si w ap eseye pèdi pwa. Konsèy Ameriken an sou Egzèsis rekòmande ke ègzèrsizeur idrat sèlman avèk dlo pou sesyon ki dire mwens pase yon èdtan. Jwenn yon boutèy dlo renouvlab, resealable ki fasil pote ak fasil yo pwòp. Brands tankou Contigo (Foto pi wo a) ofri boutèy ki fasil yo itilize anvan pandan ak apre sesyon fè egzèsis ou. Yo menm tou yo bay boutèy dlo ki pèmèt ou gou dlo ou ak fwi fre pou yon pete siplemantè nan (sante) gou.
Fòm Tracker ki Mezire Kè To
Yon pwogram antrennman ki byen fèt yo ta dwe ekilibre avèk entèval difisil jou , sesyon pi long modere ak sesyon gerizon fasil . Men, ki jan ou konnen ki jan difisil ou ap travay? Ou ka sèvi ak efò pèrsu , men metòd sa a pa toujou travay.
Yon tracker Fitness ki mezi batman kè ka ba ou chif yo ou bezwen asire w ke ou toujou ap fè egzèsis nan entansite ki pi efikas. Gen anpil sou mache a, pa mak tankou Polar, Garmin, Fitbit ak lòt moun.
Fitbit aikik ak Fitbit Versa bay done pousantaj kè toude pandan antrennman ou ak pandan tout jounen an ede ou rive nan objektif kapasite. Ou pral jwenn tou nan yon pakèt domèn fòm ak egzèsis apps kenbe pwogram ou an sou track, ki gen ladan Fitbit Antrenè antrenè antrenè lage nan ponyèt ou, ak app a rilaks ede ou detant ak detrès.
Espò-espesifik soulye
Lè ou achte soulye ou, li ka vo tan ou pou yo ale nan yon magazen konsakre nan espò ou. Mache magazen, pou egzanp, gen ekspè ki ka evalye gait ou, gwosè ou ak estrikti pye ou a ba ou yon bon apwopriye. Eseye sou pè plizyè anvan ou pran yon desizyon.
Flater Apparel Fòm
Ou pral antrennman pi souvan, fè egzèsis pi rèd epi santi w pi byen nan kò ou si ou gen rad antrennman ki fè ou gade ak santi bon. Kovèti pou konpresyon se yon pi renmen nan mitan ègzèrsizeur anpil grangou paske li fè kò ou gade anfòm ak sere. Gen kèk ekspè ki di ke li ka menm amelyore gerizon apre antrennman ou a fini. Brands tankou lululemon, 2XU ak Nike fè konpresyon antrennman Kovèti pou nan figi-flate estil.
Lè ou mete ansanm pandri antrennman ou, ou ta dwe gade tou pou rad ki te fè soti nan "mèch" fib. Sa yo se rad ki ede deplase imidite lwen kò ou pou w santi w sèk ak konfòtab pandan w ap fè egzèsis. Ak achte moso ke ou ka kouch pou ke ou ka travay deyò nan tout kondisyon metewolojik.
Headphones oswa ekouteur pou Egzèsis
Pifò moun ka konplete sesyon egzèsis yo si yo antretni pandan y ap travay deyò. Yon pè bon nan kas ekoutè oswa ekouteur pral ede w fè sa.
Earbuds yo te ale gwo teknoloji epi yo ka kounye a mezire batman kè, distans ak lòt antrennman done. Mak tankou Jabra fè modèl plizyè nan pwen pri diferan ki fèt espesyalman pou ègzèrsizeur regilye pou itilize ak app antrenè roman yo. Ak LG fè kas ekoutè ki swe anpil ak kèk ki pa mande pou plasman earbudsso nan kèk sitiyasyon ka menm san danje pou monte bisiklèt.
Si ou renmen santi a nan kas ekoutè tradisyonèl, eseye Hellas pa Urbanears. Sa yo san fil, swe-zanmitay kas ekoutè kouvri zòrèy la tout antye ak yo ka lave pou ke ou pa bezwen enkyete sou kovèti pou ou ap resevwa funky.
Smartphone Armband
Si ou fè egzèsis deyò, li enpòtan pote smartphone ou lè ou fè egzèsis. Nan fason sa a, w ap toujou konekte nan sèvis sipò si gen yon ijans. Si ou fè egzèsis andedan kay la, ki gen smartphone ou ki tou pre vle di ke ou rete konekte nan Melody pi renmen ou oswa podcast pandan w ap travay deyò.
Armband pou smartphone ou vini nan divès kalite estil, men braslè ki fèt pa Sprigs yo se siplemantè pratik paske yo anfòm nenpòt ki telefòn gwosè. Bati nan pwen priz kenbe aparèy ou an nan plas ak twal la twal pèfòmans koutim pa grate bra ou.
Sunshine ak kafe Balm
Si ou fè egzèsis deyò, solèy se yon dwe. Menm nan jou twoub, reyon danjere solèy la ka domaje po ou epi mete ou nan risk pou kansè. Gade pou yon varyete swe-prèv nan krèm pwotèj kont solèy epi petèt separe pwodwi pou figi ou ak kò ou. Si sa posib, jwenn ti resipyan pou pote avèk ou sou pi long antrennman pou ou ka re-aplike jan sa nesesè.
Anpil ègzèrsizeur tou fè sèman pa balm kò yo anpeche chaffing. Ou itilize grès machin sa yo sou zòn nan kò ou ki fwote pou ke ou pa fini ak abrasion. Ou ap jwenn mak tankou Bodyglide sou entènèt oswa nan magazen lokal ou espòtif.
Pwoteksyon zye
Gen kèk espò, tankou bisiklèt, yo pi an sekirite lè egzèsis la gen espò-espesifik je ak tèt pwoteksyon . Menm Walkers ta dwe pwoteje je yo nan jou solèy. Jwenn yon pè nan linèt solèy ki gen yon kawotchou oswa ki pa glise pon sou nen an pou ke lè ou kòmanse swe, linèt ou pa glise desann figi ou. Linèt Sport yo te fè nan yon pakèt domèn estil ak chenn pri pou konpare pri yo jwenn yon pè ki adapte bidjè ou
Echèl Digital
Ou pral vle mezire pwogrè antrennman ou pa mezire rezilta yo sou yon echèl dijital. Jan yo nan Polar fè yon senp, gwo teknoloji echèl ki interfaces ak app a Flow Polè yo bay gid pwogram.
Si ou vle mezire lòt faktè tankou kò grès pousan, konsidere yon echèl pa mak tankou Fitbit oswa Taylor. Ou ap jwenn modèl nan chak pwen pri ak tout style nan machandiz spòtif machandiz, sou entènèt oswa nan machandiz nan kay machandiz.