Èske kò ou gen yon thermostat Entèn ki regle grès?
Mete eta teyori pwen ke kò a kenbe pwa li yo ak kò grès nivo ak kontwòl entèn regilasyon. Dapre teyori popilè a, gen kèk moun ki gen yon anviwònman segondè, sa vle di yo gen tandans gen yon pwa natirèlman pi wo kòm yon pwen fikse, pandan ke lòt moun gen yon pwen ki ba ansanm ak Se poutèt sa yon natirèlman pi ba pwa kò.
Definisyon nan Definisyon Point Definisyon
Si ou te eseye kenbe pèdi pwa apre diminye desann, ou ka pwobableman konprann lide a dèyè yon pwen seri entèn yo.
Definisyon pwen definisyon an senpleman eta ke kò ou ap goumen kenbe yon pwa bay, menm si pwa a twò wo. Se konsa, pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye, ou pa ka sanble yo kenbe pwa koupe apre rete soude nan yon rejim alimantè ak plan fè egzèsis .
Moun ki kwè nan teyori a pwen mete kwè ke kò ou gen yon entèn "thermostat" ki kontwole kò grès. Si se thermostat ou mete segondè, Lè sa a, ou ap destine yo pote plis grès -ven si ou eseye pèdi l 'ak rejim alimantè ak fè egzèsis . Men, si se tèmostat ou mete ba, Lè sa a, ou yo pwobableman pral fè mèg pou lavi . Teyori a ka dekouraje kèk moun ki soti nan fè egzèsis oswa chanjman dyetetik pèdi pwa.
Prèv Sipò pou Teyori Pwen Set
Si ou kwè teyori a pwen mete, ou ka wè kèk prèv ki sanble sipòte li.
- Pèt pwa diminye to metabolik. Gen kèk etid yo montre ke to metabolik ou diminye apre ou pèdi pwa. Ak kèk chèchè kwè ke li ralanti desann nan yon to pi ba pase sa yo ki an yon moun ki menm gwosè ak ki pa janm te twò gwo. Sa vle di ke yon ansyen-obèz moun gen manje mwens oswa fè plis egzèsis chak jou yo kenbe menm gwosè kò a.
- Ghrelin ogmante apre pèdi pwa. Ghrelin nan òmòn grangou ogmante apre ou pèdi pwa. Ghrelin gen anpil fonksyon nan kò a men youn nan yo se fè ou santi ou grangou. Moun ki pèdi pwa anjeneral gen pi wo nivo nan ghrelin, se konsa kò yo ap di yo manje pi souvan .
- Egzèsis bezwen ogmante apre pèdi pwa. Kolèj Ameriken pou Medsin Espò rekòmande pou moun yo ta dwe resevwa 150 minit egzèsis chak semèn pou yo kenbe bon sante. Men, moun ki ap eseye pèdi pwa oswa kenbe pèdi pwa ta dwe pran 250 minit oswa plis yo mens desann epi kenbe pwa a la.
- Dè milye de istwa soti nan rejim alimantè. Agiman ki pi bon pou teyori pwen mete se ke rejim alimantè anpil lite kenbe liv yo koupe. Nenpòt dieter ka di ou ke kenbe kò ou mens apre pèdi pwa se prèske enposib. Ak estatistik reprann pwa dakò. Prèske 80% nan rejim alimantè reprann pwa nan yon ane apre rejim.
Èske Teyori Point mete yon mit?
Pandan ke gen kèk dezakò sou validite nan teyori pwen mete, chèchè yo jwenn ke gen yon bagay li. Erezman, mete pwen se pa menm bagay la kòm desten. Dapre Sant medikal Beth Israel Deaconess Medical nan Harvard: "Eredite ou ak anviwònman ou, kòmanse tounen nan moman sa a nan KONSEPSYON ou, detèmine pwen ou. Sou tèm long la, egzèsis depase ak egzèsis ensifizan pral pase sou desizyon natirèl kò ou a rete nan pwen fikse li yo ak mennen nan yon pwen pi wo, mwens sante. "
Pa gen okenn dout ke ap eseye kenbe pwa a pou bon se trè difisil. Men, gen yon konbinezon de faktè ki kontribye nan difikilte la. Sa yo ka gen ladan anviwònman sosyal ou, abitid manje, ak faktè jenetik oswa fonksyon. Si ou ap eseye rete mens, parye pi bon ou se inyore teyori a pwen mete ak olye travay ak doktè ou, rejim alimantè ou, ak sistèm sipò ou a rete aktif, fè chwa manje entelijan, epi kenbe kò ou an sante.
> Sous:
> Beth Israel Deaconess Medical Center. Syans nan Mete Point. Entènèt. 2017.
> Karasu, S. Yon pwen referans: Pwa ak konsèp S ak Point. Sikoloji Jodi a. Fevriye 2015.
> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB. Èske gen prèv pou yon pwen mete ki regle Pwa imen kò? F1000 Rapò Medsin . 2010; 2: 59.