Revize Nitrisyon Beachbody, antrennman, ak sipò anvan ou achte
Beachbody te gen yon non rekonèt nan endistri a Fitness ak pèdi pwa pou ane. Konpayi an te pwodwi popilè antrennman nan kay tankou P90X ak foliite epi li vann ranplasman Shakeology repa, ansanm ak lòt sipleman nitrisyonèl ak Kovèti pou fè egzèsis. Fòmatè selèb tankou Tony Horton ak Chalene Johnson te fèt pwogram pou mak la.
Men, èske Beachbody travay?
Kouman Èske Beachman Travay?
Beachbody bay yon pakèt antrennman egzèsis nan kay la . Itilizatè swa achte pwogram yo sou DVD oswa itilize sèvis difizyon konpayi an, Beachbody On Demand, jwenn aksè nan kontni an sou laptops yo, tablèt, televizyon, oswa smartphones. Antrennman anjeneral konbine fòmasyon kadyovaskilè ak antrennman fòs ak egzèsis fleksibilite . Gen antrennman dans, pwogram fòmasyon entansite , yoga, ak lòt fòma espesyalite. Pifò nan pwogram yo gen ladan yon plan manje ki fèt pa antrenè a selebrite ak nan-kay ekspè nitrisyon.
Kliyan Beachbody yo konseye yo achte ak konsome bwason ranplasman ranplasman manje ansanm ak pwogram nan antrennman. Beachbody tou vann sipleman nitrisyonèl amelyore pèfòmans antrennman, multivitamin, ak lòt èd rejim alimantè. Pou kliyan kap pèdi pwa, yo rekòmande Beach Kit Container Container Control and eating plan.
Si ou chwazi achte yon pwodwi Beachbody, ou pral achte nan yon antrenè Beachbody. Antrenè yo pa antrene espesyalis oswa espesyalis nitrisyon, yo senpleman lavant reprezantan ki fè yon komisyon lè yo vann pwodwi yo nan konpayi an. Antrenè yo anjeneral Beachbody kliyan tèt yo ki te gen siksè ak pwogram yo epi yo ofri sipò kanmarad ak rekòmandasyon pwodwi nan kliyan yo.
Yo menm tou yo fè yon komisyon si yo rekrite ou nan vann pwodwi yo. Sa a sistèm maketing multi te yon sous siksè ak konfli nan tout istwa konpayi an.
Èske travay Beachbody?
Si ou vle chanje kò ou, gen twa eleman enpòtan pou chèche nan nenpòt pwogram: nitrisyon, fè egzèsis, ak sipò. Beachbody ofri tout twa eleman men gen benefis ak dezavantaj nan chak.
Fòm Beachman
Sou tèt la, gen yon pakèt pwogram Beachbody egzèsis ak estil ki soti nan ki yo chwazi. Anpil nan antrennman yo ki te dirije pa fòmatè byen respekte ak ane eksperyans nan nan fè egzèsis ak motivasyon. Pandan ke anpil nan antrennman yo se byen difisil (P90X, bèt ak bèt, ak INSANITY, pou egzanp), lòt moun yo adapte pou newbies Fòm. Konpayi an rekòmande pou OuV2, Chalè Peyi, Slim nan 6, oswa 21-jou Ranje pou débutan oswa pou kliyan ki gen twò gwo oswa obèz.
Men, ka gen yon inconvénient fè egzèsis nan kay sou pwòp ou yo. Li fasil pou jwenn koupe kay pa kay, manm fanmi, ak lòt distraksyon. Epi ou ka pa gen espas ki anfòm oswa san danje pou fè egzèsis. Se pa sèlman ou bezwen yon gwo chanm, men ou ta dwe tou pou ou bliye nan sifas antrennman ou.
Anpil sifas planche kay (tankou beton oswa tapi) yo souvan pa pi bon pou antrennman ki enplike sote, trese, oswa plyometrics .
Anfen, lè ou fè egzèsis nan kay, ou pa jwenn benefis nan fidbak. Li pa posib ke ou te gen yon gwo sifas ki reflete nan ki yo tcheke fòm ou pandan antrennman, epi ou pa pral gen yon antrenè ap viv fè koreksyon pèsonalize. Lè w fè egzèsis kòrèkteman ka lakòz aksidan oswa kòz. Men, pou kèk moun, fè egzèsis nan kay la bay konvenyans ak vi prive yo bezwen fè egzèsis sou yon baz regilye.
Nitrisyon Beachbody
Apwòch nitrisyonèl la pou chak pwogram Beachbody varye yon ti kras, men pifò plan swiv yon modèl 40/30/30 kote ou konsome 30 pousan nan kalori ou soti nan pwoteyin, 40 pousan nan kalori soti nan glusid ak 30 pousan nan kalori ou soti nan grès.
Dapre konpayi an, gen kèk gid direktif (tankou manje anpil legim) ki aplike nan tout Beachbody pwogram yo, men yo tayè manje plan yo satisfè objektif yo nan chak pwogram endividyèl elèv yo.
Yon pòtpawòl konpayi eksplike kisa pou atann.
"Plan manje yo pou pwogram debutan nou yo (tankou chalè Peyi ak YouV2) konsantre sitou sou pèt pwa epi yo gen tandans pou yo vin pi fasil nan tèm chwa manje pou ke moun ki itilize pou fè chwa manje pòv yo kapab fasilite nan manje an sante. men, pwogram pi difisil nou yo (tankou 80 Jou obsession ak Shift Shop) prezante yon plan pi plis bout desann plan manje. "
Bwote ranplasman bwason chodyolojik Beachbody yo pa oblije pou pwogram nan, men pwodwi yo yo ankouraje anpil. Yo tou chè. Ou bezwen achte tranche yo nan gwo kantite (yon katon nan 24 pake se pi piti gwosè ofrann ki disponib) epi ou pral peye $ 129.95 (Yo Vann an Detay) oswa $ 97.46 si ou se yon antrenè. Pri a gen anpil chans yo dwe pi wo pase a depans pou fè fwomaj pwòp pwoteyin ou nan kay la.
Dapre konpayi an, Shakeology tranbl bay ou ak "dans" nitrisyon. Chak efè sou melanj souke bay 160 kalori, 2.5 gram grès, 6 gram fib, 7 gram sik, 17 gram idrat kabòn, ak 17 gram nan pwoteyin. Nitrisyon enfòmasyon ap varye si ou melanje souke ou ak ji oswa lèt. Tray yo tou ranfòse ak engredyan èrbal ak lòt "superfood" engredyan ranfòse nitrisyon. Chak souke tou bay 2-20 miligram nan kafeyin pou enèji.
Pandan ke engredyan yo itilize nan Shakeology tranbl ka son enpresyonan nan konsomatè yo, ekspè sante rekòmande ke ou jwenn nitrisyon ou soti nan manje antye , olye ke sipleman trete. Nan yon dènye piblikasyon JAMA, otè deklare: "Sipleman se pa yon ranplasan pou yon rejim alimantè sante ak ekilibre, epi, nan pifò ka yo, bay ti kras si nenpòt benefis pi lwen pase ki konfere pa tankou yon rejim alimantè." Se konsa, repoze sou tranbl yo ranpli twou vid ki genyen nan nitrisyon pa pouvwa ap apwòch la intélijant pou sante pi bon nan tèm long la.
Sipò pou Beachbody
Sipò pou elèv ak rekritman se yon poto nan sistèm Beachbody. Antrenè Beachbody angaje zanmi, manm fanmi, ko-travayè, ak vwazen tou de an pèsòn ak sou medya sosyal. Pou egzanp, anpil antrenè ankouraje siksè Beachbody yo sou Facebook, souvan lè l sèvi avèk amatè anvan ak apre foto kòm prèv siksè yo.
Sepandan, paske se sipò nan kanmarad mare nan konpansasyon finansye, konpayi an te vini anba dife soti nan kèk ekspè nan endistri a pou fè pwomosyon "sèvis antrenè" pa lavant reprezantan ki pa gen okenn egzèsis oswa kalifikasyon nitrisyon. Konpayi a di ke distribitè endividyèl yo kalifye pou bay sipò ak ankourajman paske yo te siksè Beachbody itilizatè tèt yo. Men, pa gen okenn fòmasyon fè egzèsis oswa fòmasyon nitrisyon yo mande yo.
Nenpòt moun ka enskri pou vin yon antrenè sou entènèt pou yon frè yon sèl-fwa nan $ 39,95 plis yon $ 15.95 relatif frè chak mwa. Se frè a yon sèl-fwa anile si yon antrenè nouvo acha yon $ 160 Challenge pake (fourni fizik ak pwodwi nitrisyon). Lòt twous adisyonèl biznis ak pakè yo vann nan antrenè ankouraje lavant ak rekritman. Antrenè yo touche yon pousantaj nan chak pwodwi ke yo vann ak nenpòt ki pwodwi vann pa yon antrenè yo ke yo rekrite, pou yo lou ankouraje rezo ak vann.
Èske mwen ta pèdi pwa ak Beachbody?
Anpil kliyan Beachbody envesti nan pwogram nan ak espere yo ke yo pral wè rezilta yo pèdi pwa menm ke yo wè nan foto sou entènèt. Pou anpil moun, anvan ak apre foto ki ofri pa itilizatè regilye (olye ke selebrite peye) se prèv ke pwogram nan ap travay nan mond reyèl la. Men, foto yo ka twonpe. Ekleraj, filtè, pwèstans, pozisyon kò, nivo hydrasyon, ak chanjman pandri ka fasil fè "apre" foto gade pi enpresyonan pase yo reyèlman yo. Se konsa, olye pou yo repoze sou foto, li la entelijan yo revize Beachbody sèvis yo wè si ou gen plis chans yo bwa nan pwogram nan lontan ase yo wè rezilta yo.
Mande tèt ou kèk kesyon anvan ou envesti:
- Èske mwen te kapab kenbe nan yon pwogram egzèsis nan tan lontan an? Si ou pa, poukisa mwen kite fimen? Beachbody ak Beachbody sou demand antrennman yo varye ase pou ou pa gen anpil chans jwenn anwiye ak egzèsis yo menm. Men, ou pral bezwen gen kèk nivo pwòp tèt ou disiplin motive tèt ou fè egzèsis nan kay chak jou. Gen kèk ègzèrsizeur bezwen ankourajman nan yon enstriktè ap viv oswa antrenè yo rete konsistan.
- Èske mwen gen enkyetid espesyal sou nitrisyonèl oswa medikal? Li enpòtan pou pale ak founisè swen sante ou anvan ou kòmanse pwogram sa a oswa nenpòt pwogram egzèsis oswa rejim alimantè. Men, si ou deja konnen ke ou bezwen swiv yon rejim espesifik (tankou yon gluten-gratis rejim alimantè) sa a ka pa pi bon pwogram nan pou ou, paske ou pa pral jwenn pwofesyonèl oswa pèsonalize konsèy nitrisyonèl . Menm jan an tou, si ou gen yon aksidan oswa yon kondisyon medikal ki egzije pou ou modifye mouvman, ou ka fè pi byen ak yon antrenè ki kalifye pèsonèl oswa antrenè ki ka gide pwogram egzèsis ou san danje.
- Èske mwen ka satisfè bwè kèk oswa pi fò nan manje mwen an? Sèvi ak Shakeology tranbl ranplase 1-2 manje chak jou gen chans rive nan bay defisi kalori ki nesesè pou pèdi pwa . Lè ou bwè yo, ou pral tou benefisye de ajoute fib ak pwoteyin nan tranbl yo ankouraje sasyete. Men, si w ap manje manje ou nan yon pay sa a pa gen anpil chans pou ou ba ou yon eksperyans manje ou byen , bouch ou, oswa satisfaksyon sansoryèl ki ka ede ankouraje abitid manje pou antretyen pwa alontèm. An reyalite, syans syantifik yo te enkluzif sou efikasite nan lè l sèvi avèk ranplasman repa manje pou pèt long tèm ak antretyen. Nan ti bout tan, si ou retounen nan abitid manje regilye ou 3-repa-yon-jou aprè ou rive nan pwa objektif ou, ou ka mete tounen sou pwa a ke ou pèdi ak tranbl yo.
- Èske mwen gen tan envesti nan planifikasyon manje? Twalèt la Plonje Portion-Kontwòl Container se yon sistèm entelijan pou rejim alimantè kap pèdi pwa. Pwogram lan ap fè apèl kont anpil konsomatè paske ou pa oblije konte kalori pou itilize li (byenke sistèm lan baze sou rive nan objektif kalori pwograme). Chak resipyan ki gen koulè vif ki gen koulè pal ki fèt pou ede ou manje kantite lajan an nan manje diferan nan moman repa konsa ou pral aprann abitid manje ki bon pou alontèm pwa antretyen. Makèt makèt makèt ak fichye planifikasyon manje yo tou bay. Kenbe nan tèt ou, sepandan, ke sistèm lan pral mande pou yon angajman tan ki konsistan (tankou nenpòt ki pwogram manje ki bon pou sante) nan lòd fè li travay.
- Èske mwen gen sipò pou pwogram pèdi pwa mwen an? Sipò nan kanmarad ki ofri pa antrenè Beachbody ka itil nan kèk itilizatè. Lè w patisipe nan yon defi Beachbody oswa ki gen chèk antrenè ou an avèk ou ka ede ranfòse motivasyon ak responsabilite. Men, relasyon antrenè a baze sou acha ou kontinye. Si ou pa planifye envesti nan pwodwi Beachbody pou tèm long la, ou ka vle asire w ke ou gen lòt zanmi ak manm fanmi yo ofri sipò nan vwayaj pèdi pwa ou.
Yon Pawòl nan
Eseye chwazi ant yon rejim alimantè komèsyal oswa kapasite pwogram tankou Beachbody-ak yon fè-li-tèt ou pwogram pèdi pwa ka konfizyon. Sou yon bò, pwogram komèsyal yo pratik paske anpil nan eleman yo (tankou espesifik antrennman ak plan manje) yo òganize pou ou. Men, plan sa yo vini nan yon pri ki souvan pa dirab. Nan lòt men an, fè-li-tèt ou pwogram mande pou plis tan ak efò yo mete kanpe. Men, envestisman sa a ka ede ou kreye yon pwogram plis pèsonalize ke ou ka bwa pou tèm long la.
Kòm ou pran desizyon ou, panse sou plan dire tout lavi ou pou byennèt olye ke kout tèm "apre" foto a. Konsantre sou antretyen pwa alontèm pral ede ou yo mete kanpe yon sistèm ki travay pou ou. Ou ka jwenn ke yon pwogram tankou Beachbody se yon tranplen entelijan lanse rejim alimantè ou ak pwogram Fitness. Oswa ou ka chwazi ale-li pou kont li epi wè ki jan lwen li pran ou. Kèlkeswa plan ou chwazi a, chèche jwenn sipò epi itilize bon sans kòm gid ou pou kenbe kò ou an sante epi byen.
> Sous:
> López Barrón, Bacardí Gascón M, De Lira García C, Jiménez Cruz A. Meal ranplasman efikasite sou pèt alontèm: yon revizyon sistematik. Nutricion Lopital. 2011 Nov-Dec; 26 (6): 1260-5
> Manson, JoAnn E., ak Shari S. Bassuk. "Vitamin ak Mineral Sipleman. Ki sa ki Klinisyen bezwen konnen "JAMA Fevriye 5, 2018.
> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann, ak S. Stluka. "Baryè ak fasilitatè nan antretyen pwa apre yo fin rive nan yon pwa objektif nan yon pwogram Ranplasman manje." Journal of Education and Contemporary Nutrition 48, no. 7 (Jiyè 2016): S109. Fè: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> Michelle Kulovitz, MS ak Len Kravitz, Ph.D. Èske Ranplasman manje bay rezilta yo?
'Rechèch jwenn ke kèk pwodwi ranplasman repa yo efikas pou pèdi pwa pou yon ti tan. University of Mexico, Egzèsis Depatman Syans