Ki sa ou mete nan sak jimnastik ou ka fè oswa kraze antrennman ou. Jis imajine laterè a nan montre moute nan jimnastik la pou yon kouri bèl sou tapi an . Ou mete sou soulye ou, pwan sèvyèt ou ak rive nan sak ou sèlman nan dekouvri ke ... GASP ... ou te bliye iPod ou. Li ase pou voye ou dwa tounen soti nan pòt la.
Lè sa a, gen jou sa yo lè ou pa gen anpil tan epi w ap kole ap tann nan liy pou antrenè a eliptik pandan y ap presye moman nan lavi ou tik ale.
Eske pa ta dwe bèl gen yon plan altènatif pou jou sa yo lè jimnastik la ki gen anpil moun ak plen nan moun ki anmèdan?
Isit la yo se kèk atik kle yo pran avèk ou pou ou ka jwenn yon antrennman gwo tout kote ou yo.
1 - Ale kòd
Sote kòd se yon etonan Cardio fè egzèsis ak vrèman ap travay sa yo janm.
Olye pou yo kanpe ak ap tann pou machin pi renmen Cardio ou a, jwenn yon plas nan kwen an epi yo kòmanse ak yon kèk minit nan sote limyè. Si ou gen so roped nan yon ti tan, sote pou kèk minit nan yon tan ak Lè sa a, pran repo repo pou yon antrennman gwo entèval.
Eseye sa a so Circuit antrennman Egzèsis yo kòmanse.
Plis
2 - Yon Egzèsis pòtab Mat
Wi, ki pi jimnat gen tapi, men mwen te wè sa yo tapi ak mwen ta devine te gen anpil nan kò swe sou sa yo tapi.
Èske w gen pwòp vle di evite jèm ak lòt likid kòporèl, epi, ap resevwa yon sèl ki nan pòtab, tankou yon sèl sa a, vle di ou ka pran li nenpòt kote.
Plus, ou ka fè tòn egzèsis - Pushups , planch , pon oswa menm Cardio egzèsis tankou sote sou kabann lan.
Plis
3 - Gan Pwa Lifting
Pwa leve gan yo se pwobableman bagay ki pi bon ou ka fè pou men ou lè w ap leve pwa. Mwen espesyalman renmen gan yo Harbinger paske yo ap jis epè ase yo pwoteje ou soti nan kalis epi bay bijou ou kèk pwoteksyon, men yo pa ankonbran.
Mete sa yo sou epi w ap pare yo kòmanse antrennman fòs asasen ou.
Plis
4 - Yon Smartphone
Mwen konnen, telefòn yo sipoze pou yo rele. Aktyèlman, voye tèks mesaj ak tcheke Facebook pandan w ap tann yon tren long.
Kèlkeswa sa.
Smartphone ou se bagay ki pi enpòtan ou bezwen pou yon antrennman. Ou te gen mizik ou, nan kou, ak Lè sa a, gen tòn apps ak opsyon videyo gid ou nan yon antrennman. Eseye sa yo
- Mouvman Traxx - App sa a ofri tòn antrennman pou tout bagay soti nan antrenè a eliptik nan tapi an. Gran pou antrennman gide ki vrèman choute bou ou
- Pace DJ - App sa a ede ou jwenn mach la pafè pou antrennman ou
- YouTube - Ou ka jwenn tòn videyo antrennman sou YouTube, moun ou ka fè sa ki dwat nan jimnastik la oswa nan kay la. Tcheke Egzèsis Low Impact Circuit la epi ba li yon eseye.
- Gym ewo - App sa a se gwo pou swiv antrennman ou
5 - Yon batman kè ki monitè kè bebe
Mwen panse ke nan yon batman kè kontwole kòm esansyèl tankou oksijèn ak smartphone mwen an. Ak dlo. Wi, mwen bezwen dlo tou.
Ak diven.
Ou wè, entansite se youn nan eleman ki pi enpòtan nan antrennman ou an, epi, pandan w ap bezwen yon kontwole batman kè yo tcheke entansite ou , li bay ou ak prèv klè nan ki jan difisil , oswa fasil, w ap travay.
Wè ke pousantaj kè kontinyèl di ou egzakteman ki kote ou ye nan sib sib kè ou ak yon sèl sa a gen ladan yon karakteristik kalori entelijan, konsèy enèji ak yon braslè pwatrin.
Plis
6 - Wireless Headphones
Mwen te di sa a anvan e mwen pral di li ankò - Mwen te sèlhandedly kenbe konpayi yo kask nan biznis. Mwen pa menm vle konnen konbyen mwen te pase sou kas ekout ... Se poutèt sa mwen renmen sa yo JayBird BlueBud X san fil kas ekoutè.
Batri a dire pou tout tan, ou ka itilize kontwole yo sote nan mizik ak, pi bon nan tout yo, yo san fil pou ou pa pral trape kòd la reprize sou machin cardio ou.
Menm pi bon, yo travay gwo sou apèl nan telefòn, ki se etranj pou espò kas ekoutè.
Plis
7 - Ti sèvyèt mouye
Mwen admèt, mwen pa toujou gen tan douch apre yon antrennman. Non, sa pa vle di mwen se stinky. Mwen pa swe ... mwen glisten.
Oke, mwen swe, men isit la nan sa m 'fè: mwen itilize sèvyèt nan kò lè mwen pa gen tan oswa aksè nan yon douch rapid. Mwen espesyalman renmen sa yo paske yo pa kite yon rezidi kolan dèyè epi ou aktyèlman santi w pwòp.
Sa yo tou se gwo pou vwayaje ak kan.
Plis