Ou ta panse ke sa yo apre yon rejim ba-karb te gen yon kwen nan fèt Delivrans. Apre yo tout, nou reyèlman pa ale pou pen (ledven oswa ou pa) nenpòt ki lòt lè nan ane a, epi nou gen tandans fè pi fò nan asyèt nou san farin frans. Nan yon gwo limit, li la vre ke gen avantaj ki ba-karb manje nan fèt Delivrans.
Gen sèlman de zòn pwoblèm reyèl. Youn se manje tradisyonèl ki gen lanmidon tankou kugel pòmdetè.
Ak lòt la se, nan kou, matzo, ki nesesè nan Seders. (Matzo gen 22 gram efikas karb chak.)
Low-Carb Konsèy pou fèt Delivrans
Lè li rive manje jou ferye tradisyonèl nan nenpòt ki kalite, nou sijere "ranplase kote ou ka, otreman, gen yon ti kras." Apre yo tout, jou konje yo espesyal, epi li manje nanm nou yo jwi yo nan fason tradisyonèl yo ak fanmi ak zanmi yo.
Li kapab pi bon tou pou fè pou evite kòmanse yon faz ultra-ba-karb nan rejim ou an dwa anvan fèt Pak. Sepandan, yon ti kras devyasyon kounye a ak Lè sa a, se OK. Si nou pa pèmèt kèk fleksibilite nan manje nou, nou pwobableman pa pral sou nenpòt plan manje pou lontan.
Bon nouvèl la se gen anpil posiblite pi ba-karb pou yon repa Pak tipik, ki ou pral wè isit la.
Tradisyonèl Seder Manje
Matzo: Eseye achte matzos grenn antye, ki gen yon ti kras mwens idrat kabòn (19 gram olye pou yo 22), ak omwen yon ti kras fib. Epitou, pa gen okenn obligasyon chow desann sou yo.
Fè kèk legim kri nan men pou munching si ou grangou anvan repa prensipal la.
Charoset: Charoset se, pou pati ki pi, an sante. Kle a se eseye pa chaje l 'ak sik oswa siwo myèl. Si ou vle li dous, ajoute yon ti kras replenè sik olye.
Gefilte Pwason: Fwi pwason pa dwe fè difisil fè, epi, pa fè li tèt ou, ou ka kontwole engredyan yo siplemantè.
Homemade se tèlman pi bon pase bagay la nan krich, de tout fason. Si ou achte nan yon magazen ak yon kontwa pwason, yo ka menm moulen pwason an moute pou ou, ki vitès moute pwosesis la.
Asyèt Main
Pifò asyèt prensipal, tankou briskèt , yo se amann. Griye somon oswa somon kwit yo tou popilè asyèt prensipal isit la. Natirèlman, tradisyon diferan pa zòn ak pa fanmi. Pafwa li nan plezi yo koube tradisyon epi eseye yon bagay nouvo, Se konsa, pa bezwen pè eseye yon nouvo entrées ba-carb.
Asyèt Side
Legim prentan, espesyalman aspèj, yo asyèt bò komen. Fèt Delivrans lan kapab yon bon tan pou tranzisyon soti nan legim sezon fredi a souvan-fetisye pi lejè yo sezon prentan. Chans, yo anjeneral ki ba nan idrat kabòn kòm byen. Legim prentan ka gen ladan vèt , dife pou chofe fou-griye oswa aspèj griye , aticho, ak griye jèrm Brussels .
Kugels ki fèt ak pòmdetè yo wo anpil nan lanmidon. Pou jwenn alantou brekè kontra sa a ba-karb, swa jwi jis yon ti mòde kèk oswa eseye yon kugel legim ki gen mwens oswa pa gen okenn pòmdetè. Menm si resèt ou a gen ladan pòmdetè, ou ka pwobableman koupe yo desann oswa soti.
Kugel se pito menm jan ak yon frittata , ki te kapab itilize kòm yon ranplasan epi li se fasil fè. Yon lòt lide se fè yon casserole kalbas griye tankou yon maron zenkini oswa marmite Sidès kalbas , tou de nan yo ki sanble ak kugels kòm byen.
Desè
Kwè li oswa ou pa, li fasil jwenn Desè Pak-ba karb! Si w ap an chaj nan pote desè a Seder, ou gen anpil opsyon bon gou ba-karb desè . Isit la yo se favorites koup:
- Chokola Pecan Torte : Li se yon vit-a-fè ak fasil-a-tanpri trete tout fanmi an ap renmen.
- Sugar-gratis Macaroons Coconut : Sa yo se tèlman fasil paske ou sèlman bezwen kat engredyan.
Yon Pawòl nan
Kòm ou ka wè, meshing yon rejim alimantè ki ba-karb ak Pak se pi fasil pase ou ka panse. Panse sou fason ou ka adapte asyèt pi renmen fanmi ou a pri tikè rejim alimantè-zanmitay oswa jwenn kreyatif ak yon bagay nouvo.
Epi yo pa bezwen pè pou yo gen yon kritike nan favorites ou jan ou selebre.