Sèvi ak Smart Konsèy pou pèdi pwa ak Fitbit
Èske ou panse sou lè l sèvi avèk Fitbit pèdi pwa? Si w ap konpare modèl, li enpòtan konnen ki Fitbit ki pi bon pou pèdi pwa ak pi efikas pou vi ou. Chak modèl bay karakteristik diferan epi gen avantaj ak enkonvenyans nan chak. Se konsa, ki jan ou asire w ke ou pèdi pwa ak Fitbit epi yo pa pake sou liv yo olye? Gen kèk fason diferan pou asire ke sa rive .
Poukisa pèdi pwa ak Fitbit?
Gen plizyè douzèn trajèktograf aktivite sou mache a. Mwen te teste ak revize anpil mak diferan. Gen kèk ki bon pou swiv pèfòmans atletik ou. Gen kèk ki bon pou fè pwomosyon bon pwèstans oswa pi bon dòmi. Men, Fitbit se pi renmen m 'pou pèdi pwa. Trackers yo bay karakteristik plizyè ki fè li espesyalman bon pou pèdi pwa.
Premyèman, gen nan yon pakèt domèn Styles yo chwazi nan . Sa vle di ou ka chwazi yon Fitbit ki travay ak pandri ou ak fòm ou. Modèl yo enkli:
- Fitbit Zip ($ 59,99): Modèl ki pi fondamantal ki klip rad ou. Tracks etap ak kalori. Vini nan woz oswa nwa.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Yon mens dlo ki reziste bann ki pistes etap ak kalori. Vini nan koulè miltip ak bann estil ak anpil opsyon pou pèsonalizasyon.
- Fitbit Alta ($ 129.95) ak Alta HR ($ 149.95): Gwoup Slim ki swiv kalori, etap, ak done dòmi (HR sèlman). HR nan Alta tou pistes batman kè ak bay lòt karakteristik. Diferan koulè ak estil bann ki disponib.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Gwoup pi laj ki bay done batman kè, ki konekte GPS, swiv dòmi ak lòt karakteristik. Koulè diferan ak estil band ranje ki disponib.
- Fitbit vèrsa ($ 199.95) Gwoup style style ak yon tactile koulè, notifikasyon smartphone, ki pi karakteristik nan lòt modèl yo, ak sou-ekran antrennman. Anpil Styles bann interchangeable ak koulè ki disponib. Modèl sa a tou swim-prèv ak bay swivi sante fanm nan peryòd boutèy demi lit, swiv sik ou ak ovilasyon kalib.
- Fitbit Yonik ($ 299.95) Smartwatch Fitbit a ki bay karakteristik modèl yo lòt plis bati-an GPS, apps pou move tan, Fitbit Peye, Starbuck, Strava ak plis ankò. Epitou magazen ak jwe mizik. Koulè Anpil ak Styles bann ki disponib.
Next, se tablodbò a Fitbit espesyalman byen adapte pou pèdi pwa. Customizable mozayik ede dieters konprann epi jere enèji balans pèdi pwa . Li pa enpòtan ki rejim alimantè ou sou, balans enèji se kle nan pèdi pwa . Dachbord a ede ou nan jere kalori nan ak kalori soti epi tou li ede ou swiv ak jere balans macronutrient ou. Kenbe grès, idrat kabòn, ak gram pwoteyin nan balans ede ou jere konsomasyon manje jeneral ou.
Fitbit tou pè san pwoblèm ak apps itil ak lòt zouti apps fè pèdi pwa pi fasil. Pou egzanp, ou ka pè tracker ou a ak Fitbit Aria a 2 , yon wi-fi kò echèl grès ki senkroniz ak tablodbò ou pou ou gen yon sistèm pèdi swiv pèdi pwa. Aria a 2 ka swiv itilizatè miltip ak mezi pa sèlman pwa, men tou endèks mas kò ak kò grès konsa ou ka gade miltip miltip chanje sou tan.
Anfen, ou ka tou pè tracker ou a ak Fitbit Flyer , san fil kapasite kas ekoutè.
Fitbit tou pè ak Strava, yon app ki konekte kourè ak siklis ede yo rive jwenn objektif fòmasyon, MyFitnessPal ak LoseIt, de popilè apps kalori swivi.
Ki Fitbit ki pi bon pou pèdi pwa?
Se konsa, ki Fitbit ki pi bon lè w ap eseye pèdi pwa? Tout nan yo bay aksè a tablodbò a Fitbit, se konsa youn nan ki pral travay pi byen pou ou se youn nan ke ou pral mete pi souvan epi ki gen karakteristik ke ou pral itilize sou yon baz regilye. Se konsa, si ou se nan mache a achte yon Fitbit chwazi style la ki adapte bidjè ou, pandri ou, ak fòm ou.
Pran faktè sa yo an konsiderasyon:
- Ki sa ki nan bidjè mwen an? Pri a nan yon Fitbit varye soti nan jis anba $ 60 pou Zip a Fitbit jis anba $ 300 pou Fitonic aikik. Pandan ke li la entelijan envesti nan yon aparèy sante ede ou rive nan pèdi pwa ou ak objektif kapasite, ou pa vle pou peye pou karakteristik ke ou pa bezwen. Se konsa, dwe klè sou karakteristik yo ou pral epi yo pa pral sèvi ak.
- Èske espò pandri chak jou ou a? Biznis aksidantèl? Pwofesyonèl? Asire ou ke ou jwenn yon modèl ke ou ka mete pandan toude travay ak èdtan jwe. Reflechi sou ki kalite rad ke ou mete nan wikenn yo ak nan aswè yo. Li nan absoliman esansyèl ke ou ranmase done pandan èdtan sa yo, Se konsa, pa achte yon modèl ke ou pa ta mete nan yon restoran, an vakans oswa soti nan vil la.
- Ou travay sou yon klavye tout jounen an? Si band Fitbit ou a bang kont klavye òdinatè ou, ou pral pwobableman pran li koupe ak Lè sa a, ou pral pèdi aksè a kèk nan done yo pi byen ak karakteristik. Se konsa, si travay òdinatè se yon gwo pati nan travay ou, chwazi yon bann mou, yon bann ki ka brannen pi wo sou bra a, oswa youn nan modèl yo ke ou ka clip nan rad ou.
- Èske ou mete Fitbit ou a swiv dòmi? Gen kèk dieters jwenn ke li se itil yo swiv done dòmi. Pifò nan aparèy yo Fitbit bay swiv dòmi ak kèk modèl (Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic) bay swiv etap dòmi bay ou enfòmasyon sou tan an ou depanse nan etap yo nan dòmi pi rèstriktirasyon. Men, kèk nan Fitbits yo gade-style yo se yon ti jan pi gwo ak pa ka konfòtab pou tout moun mete nan mitan lannwit.
- Èske fè egzèsis wòdpòte yon pati nan plan pèdi pwa ou? Si ou swe difisil pandan antrennman, chwazi yon modèl ki ka pran chalè an. Gen kèk nan Gwoup Mizik kwi pi bon-kap yo pa gen anpil chans yo kenbe jiska swe lou. Men, si naje se egzèsis ou nan chwa, Lè sa a, ou ta dwe chwazi yon modèl Fitbit, tankou gade nan entelijan entelijan, se sa ki reziste dlo ak ki fèt yo dwe itilize pou antrennman dlo.
- Ou bezwen karakteristik espesyal tankou siveyans pousantaj kè, GPS, oswa antrenè? Si ou mache oswa kouri deyò, ou ka prefere yon aparèy ki pike vitès ak distans. Blitz la Fitbit ak chaje 2 bay konekte GPS pou ègzèrsizeur ki pote telefòn entelijan yo. Men, si ou prefere pa pote yon telefòn, Lè sa a, Ionic se chwa ki pi bon pou ou. Li bay GPS (pa gen telefòn bezwen) ak magazen mizik nan gade nan pou ou ka koute Melody pi renmen ou san ou pa pote yon aparèy siplemantè. Tou de Blaze ak Ionic bay sou-ekran antrennman ak antrenè Fitstar. Ak Alta HR, Chaje 2, Blaze, ak Ionic bay done batman kè.
- Èske w ap sèvi ak karakteristik fòma? Nenpòt Fitbit ka ede ou pèdi pwa, men ou ka tou itilize aparèy ou an jere aktivite fòm debaz yo tou. Ou pral jwenn notifikasyon smartphone sou plizyè nan aparèy yo (Alta, Alta HR, Chaje, Blaze, ak Ionic), men Blaze ak Ionic bay yon ekspozisyon klere kolore ki se fasil li. Aparèy sa yo tou de gen yon rilaks app pou bay soulajman estrès gide. Ak Ionic la gen yon app bous ki magazen enfòmasyon kat kredi pou ou kapab fè peman dirèkteman nan gade nan.
Kijan pou yo itilize Fitbit pou pèdi pwa
Si ou vle pèdi pwa ak Fitbit, ou pral mete tablodbò ou byen, epi al gade nan li souvan. Chak mozayik sou tablodbò a fè pwomosyon bon sante, men gen yon kèk ki gen plis pwoblèm lè objektif prensipal ou se mens desann. Customize tablodbò ou a mete aksan sou sa yo mozayik esansyèl.
- Plan Manje. Sèvi ak sa a mozayik yo mete objektif pèdi pwa ou . Ou ka deside ki kantite pwa ou vle pèdi ak ki jan difisil ou yo vle travay yo rive jwenn objektif sa a. Ki baze sou objektif ou, ou ap asiyen yon defisi kalori chak jou . Yon fwa karakteristik sa a mete, ou ka tcheke mozayik sa a pandan tout jounen an pou chèche konnen konbyen lajan ou ka manje pou kenbe defisi ou.
- Kalori nan vs soti. Sa a se mozayik la ak mèt la sou devan an. Li di ou konbyen kalori ou te konsome twò lwen nan jou a konpare ak kantite kalori ou te boule. Nan fen jounen an, ou vle lekti mèt ou yo dwe nan zòn nan mitan vèt. Se konsa, kouman ou fè sa rive? Asire ou ke ou manje mwens kalori pase ou boule. Sa kreye yon defisi kalori. Lè defisi kalori ou alimèt defisi a oblije pou objektif pèdi pwa ou (mete kanpe nan plan manje ou), lè sa a ou pral fini jou a nan zòn vèt la.
- Objektif Aktivite Orè. Sèvi ak sa a mozayik ranfòse metabolis ou . Tcheke li pandan tout jounen an asire w ke ou ap deplase ak boule kòm kalori anpil ke posib tout jounen an. Bezwen yon rapèl leve, li deplase? Tout nan modèl yo Fitbit bay rapèl pou avanse pou pi, eksepte Zip nan Fitbit. Ou ka itilize tou Objektif Aktivite Orè a pou analize fwa jounen an lè ou gen chans pou yo pi piti aktif. Fikse dat aktivite pandan tan sa yo. Orè yon ti mache ak yon zanmi, travay nan kay la, oswa komisyon ki mande pou mache pandan tan sa yo.
Gen lòt mozayik tablèt Fitbit ki ka itil lè w ap eseye pèdi pwa. Men, sèlman ajoute yo nan tablodbò ou a si ou pral aktyèlman sèvi ak done yo. Si ou kouvri tablodbò ou a ak mozayik, nimewo, ak done ke ou pa gen anpil chans yo sèvi ak, li fè enfòmasyon an enpòtan pi rèd jwenn.
- Mozayik nan dòmi se yon zouti gwo pou rejim alimantè ki ta ka sote egzèsis sesyon paske yo souvan fatige. Genyen tou kèk prèv ki sijere ke nou pran desizyon manje mwens manje lè nou fatige e ke ap resevwa ase dòmi ka ede balanse òmòn grangou nou an. Ou ka itilize done yo fè ajisteman nan abitid dòmi ou pou kò ou vin rès la bezwen yo dwe aktif pandan jounen an, epi fè rejim alimantè manje-zanmitay.
- Mozaj Egzèsis ki sot pase a pral montre w kouman fèmen ou yo rive nan objektif egzèsis ak mouvman ou te fikse pou jou a oswa pou semèn nan.
- Dlo mozayik la trè itil pou rejim alimantè ki gen tandans manje lè yo swaf .
- Pye mozayik ki rete a ka itil pou moun ki gen tandans manje nan repons a estrès. Si ou jwenn tèt ou tit nan machin nan lavant oswa nan frijidè a lè ou pa grangou, tcheke batman kè ou repoze. Li posib ke ou santi ou enkyete oswa ensiste. Lè sa a, sèvi ak app a rilaks nan kalm tèt ou ak gwo twou san fon pou l respire olye pou yo manje.
- Top Badj, ak Zanmi yo se resous gwo pou moun ki jwi yon defi konpetitif ak ki moun ki te sèvi byen pa sipò nan lòt moun.
Pa ka pèdi pwa ak Fitbit? Komen tonbe
Se konsa, poukisa kèk konsomatè yo wont lè yo pa pèdi pwa ak Fitbit? Li souvan paske yo gen atant rezonab. Done ou kolekte ak Fitbit ou ka ede fè plan pèdi pwa ou pi egzak. Men, pa gen okenn aparèy ka motive ou fè egzèsis lè ou pa vle oswa sote yon trete lè ou konvenki ke ou bezwen li.
Yon lòt rezon ke Fitbit ou ta ka febli se itilize konsistan. Gen kèk dieters sèlman mete Fitbit yo sou jou "bon" lè egzèsis yo ak abitid manje yo vo anrejistreman. Men, si ou sèlman mete aparèy la detanzantan ou pèdi opòtinite pou yo kolekte done egzat. Lè sa a, ou pa ka fè chanjman nan amelyore kò ou.
Yon tracker aktivite ka yon zouti gwo ede ou mens desann. Ak plan pèdi pwa Fitbit ou ka travay. Men, ou bezwen mete Fitbit ou regilyèman, kolekte done ki pi egzak ak Lè sa a, sèvi ak enfòmasyon an pou fè chanjman sante ki dire lontan nan rejim alimantè ou chak jou ak plan fè egzèsis.
> Pwodwi echantiyon yo te bay nan manifakti a pou rezon revizyon.