Fè dine ki ba-karb ka sanble difisil lè ou premye kòmanse chanje rejim alimantè ou, men yon fwa ou jwenn pann lan nan li, li vrèman pa difisil. Ou se pwobableman fè kèk resèt plat prensipal ki prèske rejim alimantè-deja. Men kèk konsèy ak resèt pou dine fasil ak bon gou ba-karb.
Kòmanse ak sa ou konnen
Asyèt prensipal ki se sibstiti fin vye granmoun epi yo natirèlman ba-karb oswa ka fasil pou ajiste yo se kote ki pi bon yo kòmanse.
Gade nan manje w kote pwoteyin lan anjeneral kwit, tankou vyann griye oswa pan-fri oswa pwason pwason. Mete plis legim olye pou yo pòmdetè / diri, ki gen ladan ranplasman tankou "Cauli-Rice" oswa Chou mashed . Si plak la sanble ti kras, ajoute yon sòs salad vèt ak yon lwil oliv ki baze sou abiye oswa yon soup. Epitou, pa bezwen pè pou ou gen plis grès ki an sante pase ou itilize-li pral ede ou satisfè jiskaske repa nan pwochen an.
Konpetans manje ki gen vyann ak legim yo souvan natirèlman ba-karb oswa ou ka jis kite soti lanmidon an oswa sòs dous.
Manje griye tou se yon bon kote yo kòmanse (osi lontan ke ou rete lwen sòs barbecue sòs). Manje griye se bon gou san yo pa rechofe. Ak netwayaj se fasil! Tcheke:
De-Carb ou Favorites
Pou fè manje ki ba-karb nan yon fason nan lavi (olye pou yo yon "rejim alimantè"), li enpòtan jwenn vèsyon ki ba-karb nan yon anpil nan manje pi renmen ou.
Nan kèk ka, ajisteman ki nesesè yo ka etonan ti.
- Ki jan yo epese yon sòs ki ba-karb
- Divès Pasta Altènativ
- Low-karb Tamale tat
- Poul po Tat
- Low-Carb Pitza
Anbrase ze
Si ou pa gen anpil eksperyans pou kwit manje, ze yo se yon kote ki bèl yo kòmanse. Ou ka manje ze pou nenpòt manje! Se pa sèlman ze yo trè nourisan , yo fasil yo enkòpore ak nenpòt ki legim, fwomaj, oswa vyann fè yon repa antyèman diferan.
Eseye yon nouvo cuisine
Gen kèk kuizin natirèlman gen mwens glusid pase lòt moun. Tradisyonèl manje grèk se souvan mwens lanmidon ak sik pase anpil lòt moun epi ki gen yon konsantrasyon sou legim, pwoteyin, ak lwil oliv. Lè moun panse sou Lafrans, yo anjeneral panse de pen. Men, manje tradisyonèl franse se sèlman modere nan idrat kabòn. Anpil asyèt Azyatik otomatikman vin ba-karb si ou kite soti diri a oswa nouy.
Hunt pou New Favorites
Si ou nan yon plan rejim espesifik, pran yon gade nan liv la (yo) ki ale ansanm ak li oswa lòt manje ki ba-karb. Tyeke yon liv ki soti nan bibliyotèk la ka ede ou konnen si gou otè a sanble ak pwòp ou a san yo pa envesti nan liv la twò bonè. Men kèk lòt resous ak kèk resèt bon gou:
- Low-karb Cookbook pou débutan
- Low-Carb meni
- Low-Carb poul Recipes
- Pwason ki ba-karb ak Recipes fwidmè
- Low-Carb vejetaryen Recipes
- Low-Carb Recipes Vyann bèf
- Bouche pwav
- Cincinnati Chili
- Chou unstuffed
- Ki jan yo fè Burger Great
- Tako Salad
- Meatloaf
- Autumn Skillet manje
- Lazanya nan yon Bowl
Fè li yon repa
Konsidere epi jwi opsyon sa yo nan pwochen fwa ou ap mande ki sa ki gen ak pwoteyin prensipal ou:
- 10 Soup Low-karb
- Low-Carb Side dine Recipes , ki gen ladan Epis santi bon marin Casserole ak mashed chou grinati
- Low-Carb Salad
- Low-karb desè
Yon Pawòl nan
Pou evite depanse yon anpil nan dine kwit manje nan fen yon jou okipe, gen legim ou koupe ak pare ale-kòm byen ke nenpòt lòt preparasyon fè. Nan fason sa a, dine kapab prepare nan jis yon kèk minit, epi ou gen plis chans kwit olye ke lòd pran-soti.